Entrenamiento

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16 min

Peso Corporal

Piernas

128 kcal

15-Minutos de Golpe de Cuádriceps con Peso Corporal

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

15 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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