Entrenamiento

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32 min

Banda de Resistencia

Parte Superior del Cuerpo

248 kcal

Entrenamiento de Fuerza para la Parte Superior del Cuerpo en 30 Minutos con Peso Corporal

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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