Entrenamiento

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60 min

Mancuerna +

Pecho +

515 kcal

Entrenamiento de 60 minutos de empuje y carrera

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

25 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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