Entrenamiento

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41 min

Elíptica +

Cuádriceps +

406 kcal

Cardio de 40 minutos para todo el cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

25 sTiempoSin equipo

Calentamiento de la Pose de Mariposa

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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