Entrenamiento

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40 min

Banca +

Parte Superior del Cuerpo

347 kcal

Entrenamiento de Empuje Solo con Barra de 40 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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