Entrenamiento

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1 h

Mancuerna +

Bíceps +

635 kcal

60 Minutos de Espalda y Bíceps

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

25 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

25 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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