Entrenamiento

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46 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

384 kcal

Entrenamiento de 45 minutos para brazos y hombros

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

30 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

25 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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