Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Piernas

257 kcal

Entrenamiento de Fuerza para Piernas de 30 Minutos con Peso Corporal

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de la Pose de Mariposa

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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