Entrenamiento

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7 min

Kettlebell

Flexores de la cadera +

54 kcal

Solución de 5 minutos para la cadera de la rodilla al hacer sentadillas

Calentamiento

Movilidad

Estiramiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Rotación de cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

30 sTiempoSin equipo

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