Entrenamiento

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20 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

156 kcal

Entrenamiento de 20 minutos con mancuernas para pecho y hombros

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento de antebrazo en la pared

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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