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49 min

Mancuerna +

Hombros +

377 kcal

Desarrolla Hombros Definidos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Forward

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Backward

30 sTiempoSin equipo

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