Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

29 min

Banca +

Parte Superior del Cuerpo

214 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Superior para Principiantes de 30 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento