Entrenamiento

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21 min

Banda de Resistencia

Piernas

149 kcal

Entrenamiento de Glúteos con Bandas de 20 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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