Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

281 kcal

HIIT de 30 minutos de bajo impacto

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento de antebrazo en la pared

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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