Entrenamiento

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33 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

281 kcal

30 minutos de entrenamiento para la parte superior del cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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