Entrenamiento

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31 min

Banda de Resistencia

Glúteos +

266 kcal

Banda de 30 minutos para todo el cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación externa de cadera en una pierna

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Rotación externa de cadera en una pierna

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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