Entrenamiento

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43 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

408 kcal

Entrenamiento de 40 minutos para la parte superior del cuerpo y cardio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

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