Entrenamiento

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39 min

Mancuerna +

Tríceps +

303 kcal

Pecho y tríceps de 40 minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

25 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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