Entrenamiento

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29 min

Mancuerna

Hombros +

227 kcal

Circuito de Mancuernas de 30 Minutos: Power Pump

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #6

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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