Entrenamiento

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31 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

232 kcal

Sesión de Poder de 30 Minutos para Espalda y Abdomen

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

25 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

50 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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