Entrenamiento

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18 min

Cable

Abdominales +

203 kcal

Entrenamiento de 20 minutos para abdominales superiores e inferiores

Calentamiento

Fuerza

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

20 sTiempoSin equipo

Perro boca abajo a Plancha

30 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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