Entrenamiento

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15 min

Caja Pliométrica

Abdominales +

210 kcal

Finalizador de HIIT de Pliometría al Aire Libre de 15 Minutos

Calentamiento

Fuerza

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

20 sTiempoSin equipo

Perro boca abajo a Plancha

20 sTiempoSin equipo

Perro Pájaro

12RepeticionesSin equipo

Descanso

1 m

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