Entrenamiento

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8 min

Peso Corporal

Parte baja de la espalda +

32 kcal

Movilidad de Core y Parte Baja de la Espalda en 10 Minutos

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #1

Estiramiento de abrazar la rodilla al pecho

Left side

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de abrazar la rodilla al pecho

Right side

20 sTiempoSin equipo

Sostén de Rotación de T de Espalda en Sentadilla

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Sostén de Rotación de T de Espalda en Sentadilla

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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