Entrenamiento

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50 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

453 kcal

Combo de 50 minutos de parte superior del cuerpo y cardio

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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