Entrenamiento

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23 min

Bola de Ejercicio

Abdominales +

232 kcal

Entrenamiento con balón de ejercicio para abdominales

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Rotación de cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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