Entrenamiento

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34 min

Barra +

Cuádriceps +

274 kcal

30 Min de Pump para Cuádriceps y Glúteos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación externa de cadera en una pierna

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Rotación externa de cadera en una pierna

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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