Entrenamiento

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41 min

Kettlebell +

Glúteos +

334 kcal

Aumento de Glúteos de 40 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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