Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

29 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

221 kcal

30 Minutos de Bombeo para Hombros y Brazos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Banda de Resistencia Alrededor del Mundo

20 sTiempoSin equipo

Separación con Banda de Resistencia

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento