Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Abdominales +

338 kcal

Espalda, brazos y abdominales

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

20 sTiempoSin equipo

Perro Pájaro

12RepeticionesSin equipo

Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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