Entrenamiento de Movilidad en Silla de Oficina

Entrenamiento

6 min

Peso Corporal

Dorsales +

26 kcal

Movilidad

Estiramiento Lateral de Hombros en Silla

Lado derecho

Estiramiento Lateral de Hombros en Silla

Lado izquierdo

Estiramiento de Lat en Silla

Estiramiento de cuello en silla

Lado derecho

Estiramiento de cuello en silla

Lado izquierdo

Postura de Media Torción Espinal en Silla (Ardha Matsyendrasana)

Lado derecho

Postura de Media Torción Espinal en Silla (Ardha Matsyendrasana)

Lado izquierdo

Rotación interna a externa de cadera en silla

Lado derecho

Flexión de cadera alterna en silla

Rotación interna a externa de cadera en silla

Lado izquierdo

Rotación Alterna de Cadera en Silla

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