Entrenamiento

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29 min

Mancuerna

Cuádriceps +

288 kcal

HIIT de 30 minutos con mancuernas y levantamiento de potencia

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

Patada de glúteos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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