Entrenamiento

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21 min

Peso Corporal

Abdominales +

172 kcal

Sesión de 20 minutos para la parte superior del cuerpo de mujeres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento de antebrazo en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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