Entrenamiento

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21 min

Peso Corporal

Pecho +

126 kcal

Entrenamiento para principiantes de 20 minutos para personas con sobrepeso

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de espalda para los codos

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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