Entrenamiento

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19 min

Banca

Cuádriceps +

149 kcal

Sesión de Pilates en pared de 20 minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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