Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

33 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

252 kcal

Sesión de 30 minutos de tirón de fuego

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento