Entrenamiento

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11 min

Peso Corporal

Flexores de la cadera +

36 kcal

Estiramiento de 10 minutos por la mañana

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #1

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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