Entrenamiento

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32 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

297 kcal

Pecho y Hombros de 30 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

30 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

30 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

25 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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