Entrenamiento

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28 min

Barra +

Cuádriceps +

192 kcal

30-Minutos de Pump de Cuádriceps

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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