Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

41 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

440 kcal

40-Minutos de Espalda y Hombros

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

25 sTiempoSin equipo

Deslizamiento de antebrazo en la pared

25 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento