Estiramiento de la Parte Inferior del Cuerpo en 10 Minutos

Entrenamiento

11 min

Peso Corporal

Piernas

56 kcal

Estiramiento

Estiramiento de cuádriceps

Right side

Estiramiento de cuádriceps

Left side

Estiramiento de pantorrillas en la pared

Lado derecho

Estiramiento de pantorrillas en la pared

Lado izquierdo

Postura de Flexión hacia Adelante (Uttanasana)

Postura de la Paloma (Kapotasana)

Right side

Postura de la Paloma (Kapotasana)

Left side

Estiramiento de rana

Estiramiento de Cruz de Hierro

Lado derecho

Estiramiento de Cruz de Hierro

Lado izquierdo

Estiramiento de flexores de cadera

Lado derecho

Estiramiento de flexores de cadera

Lado izquierdo

Postura de Flexión Hacia Adelante Sentado (Paschimottanasana)

Postura de Mariposa (Baddha Konasana)

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