Entrenamiento

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32 min

Mancuerna +

Hombros +

259 kcal

Entrenamiento de 30 minutos enfocado en la parte superior del cuerpo para hombres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #6

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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