Entrenamiento

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29 min

Peso Corporal

Abdominales +

261 kcal

Entrenamiento de 30 minutos para la parte superior del cuerpo con peso corporal

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

25 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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