Entrenamiento

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41 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

343 kcal

Entrenamiento de 40 minutos para la parte superior del cuerpo para mujeres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de espalda para los codos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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