Entrenamiento

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39 min

Bicicleta Estática

Cuádriceps +

335 kcal

Abs de 40 minutos y bicicleta estática

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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