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30 min

Caja Pliométrica

Glúteos +

233 kcal

Sesión de Glúteos de 30 Minutos con Calistenia

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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