Entrenamiento

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46 min

Remadora +

Cuádriceps +

420 kcal

45 Minutos de Piernas y HIIT para Mujeres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Calentamiento de cardio

Finalizador de Cardio

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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