Entrenamiento

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28 min

Peso Corporal

Parte Superior del Cuerpo

229 kcal

Calistenia de 30 minutos para la parte superior del cuerpo

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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