Entrenamiento

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48 min

Bicicleta Estática +

Cuádriceps +

381 kcal

Entrenamiento de Pecho + Tríceps de 45 Minutos y LISS para Hombres

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Cardio

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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