Entrenamiento

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46 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

427 kcal

Piernas de 45 minutos y HIIT

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Calentamiento de Cardio

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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