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45 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

340 kcal

Sesión de Empuje y Carrera de 45 Minutos

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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